نظام الكيتو دايت لانقاص الوزن , ما هو الكيتو دايت

لكل من يبحث عن نظام فعال لفقدان الوزن اليكم نظام الكيتو الرائع والمجرب :

نظام رجيم الكيتو و الدليل الغذائي المتكامل
ينبغي أن تعرف جيداً ما هو النظام الغذائي الذي يتلائم مع نظام رجيم

الكيتو إذا كنت تريد أن أن تتبع هذا النظام لإنقاص الوزن . تقول الطبيبة كريستين
مانسينيللي وهي مؤلمة كتاب ” نظام رجيم الكيتو ” أن من

المهم جداً معرفة الأطعمة التي ستأكلها قبل أن تبدأ في إتباع هذا النظام الغذائي ،
كما ينبغي أن تعرف كيفية دمج المزيد من الدهون في نظامك

الغذائي .

رجيم الكيتو و البروتينات:

أن النظام الغذائي الكيتوني لا يحتوي علي نسبة عالية من البروتين ، لذا ينبغي تناول
هذة الأطعمة جميعها باعتدال :

لحم البقر التي تتغذي علي العُشب فقط .
الأسماك ، وخاصة الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون .

لحم الدجاج الداكن .
من حين لآخر :

لحم مقدد .
بروتينات قليلة الدهون مثل صدور الدجاج بدون جلد والروبيان .

لا تأكل أبداً :

اللحوم التي يتم طهيها وإضافة إليها الصلصات السكرية .

ناجتش الأسماك أو الدجاج .

انظمة الكيتو دايت لانقاص الوزن