نظام الكيتو دايت لانقاص الوزن , ما هو الكيتو دايت

رهوفه

لكل من يبحث عن نظام فعال لفقدان الوزن اليكم نظام الكيتو الرائع و المجرب

 

نظام رجيم الكيتو و الدليل الغذائى المتكامل

ينبغى ان تعرف جيدا ما هو النظام الغذائى الذي يتلائم مع نظام رجيم

 

الكيتو اذا كنت تريد ان ان تتبع ذلك النظام لإنقاص الوزن .

 


 


تقول الطبيبه كريستين ما نسينيللى و هي مؤلمه كتاب ” نظام رجيم الكيتو ” ان من

 

المهم جدا جدا معرفه الأطعمه التي ستأكلها قبل ان تبدا فاتباع ذلك النظام الغذائى ،

 


 


كما ينبغى ان تعرف طريقة دمج المزيد من الدهون فنظامك

 

الغذائى .

 


رجيم الكيتو و البروتينات:

 

أن النظام الغذائى الكيتونى لا يحتوى على نسبة عاليه من البروتين ،

 


 


لذا ينبغى تناول هذي الأطعمه جميعها باعتدال

 

لحم البقر التي تتغذى على العشب فقط .

 




الأسماك ،

 


 


وخاصة الأسماك الدهنيه كسمك السلمون .

 


 

لحم الدجاج الداكن .

 




من حين لآخر

 

لحم مقدد .

 




بروتينات قليلة الدهون كصدور الدجاج بدون جلد و الروبيان .

 


 

لا تأكل ابدا

اللحوم التي يتم طهيها و إضافه اليها الصلصات السكريه .

 


 

ناجتش الأسماك او الدجاج .

 


 

انظمه الكيتو دايت لانقاص الوزن

 

 



نظام الكيتو دايت لانقاص الوزن , ما هو الكيتو دايت