كيفية لنقصان الوزن بدون معاناه ، لتخفيف الوزن و صحى و أمن علي الجسم
قللى من و زنك بدون حرمان من الاكل
طرق صحيه لانقاص الوزن ممكن ان يساعد اتباع النصائح الآتية
علي تقليل الوزن بشكل تدريجي و صحي:[٨] تقليل عدد السعرات الحراريه المتناولة:
يعتمد تقليل الوزن كما ذكر فلسابق علي تغيير توازن السعرات الحراريه بشكل يجعل السعرات المتناوله اقل من السعرات التي يستهلكها الجسم،
والكيفية الأبسط لذا هى بخفض تناول السعرات الحرارية،
وممارسه التمارين الرياضية، و بشكل عام تختلف حاجه جميع انسان من السعرات الحرارية
وفق العديد من العوامل؛ كالعمر، و الجنس، و الحجم، و النشاط البدني،[٩]
١٠] و فما يأتى شويه النصائح التي ممكن اتباعها لتقليل الكميه المتناوله من السعرات الحرارية:
كيفية لنقصان الوزن بدون معاناة
لتخفيف الوزن و صحى و أمن علي الجسم
لتخفبف الوزن و صحي و امن علي الاجسام
