النهاردة هنتكلم علي رجيم المية اضرارة و الفائدة بتاعتة م لازم تعرفنى كويس قوى قبل ما تتكلمى فيه
عند البحث عن طرق لإنقاص الوزن يمكنك اتباع رجيم الماء، و لكن عليك قبل البدء بة التعرف علي جميع ما يخص رجيم الماء من طريقتة و فائدة و أضراره.
اتباع نظام غذائى يعتمد علي الماء من الأساليب الحديثة التي تتبع فالرجيم و إنقاص الوزن، و يتطلب ذلك النوع من الرجيم الاعتماد علي تناول كميه و افره من الماء البارد خاصه بعد الاستيقاظ من النوم و دون تناول الطعام، مع زياده نسبه الماء بشكل تدريجي.ما هو رجيم الماء ؟
ما هو رجيم الماء؟
من المعروف ان للماء فائدة متعدده للجسم تساعد علي الوقايه من العديد من الأمراض المختلفه و الحفاظ علي رطوبه الجسم و الحفاظ علي صحه كل الأعضاء، و ربما اكدت الأبحاث ان استعمال الماء له دور فانقاص الوزن، و ذلك من اثناء الصوم كليا عن تناول المأكولات و المشروبات، و الاعتماد علي الماء لفتره لا تتجاوز الثلاثه ايام كما ذكر خبراء التغذية.
نظام رجيم الماء فقط
تناول كاس من الماء علي الريق بعد الاستيقاظ مباشرة.
يتم تناول كاس من الماء جميع ساعه تقريبا.
قبل تناول الوجبات بحوالى نص ساعه يتم شرب كاس من الماء.
قبل النوم بحوالى ساعه يتم شرب كاس من الماء.
فائدة رجيم الماء – تعبيرية
فائدة رجيم الماء
الاعتماد علي رجيم الماء لإنقاص الوزن ربما يساعدك كذلك فالوقايه من بعض الأمراض و التقليل من اعراضها و منها امراض القلب و ضغط الدم المرتفع، و مرض السكرى و السمنة، و ارتفاع معدل الكوليسترول بالدم.
رجيم الدوكان … مراحلة و أضراره
ويعتبر اتباع رجيم الماء لفتره قصيره مفيدا للصحه و الجسم و إنقاص الوزن بكيفية فعالة، و لكن عن استخدامة لفترات طويله فإنك ربما تعرض صحتك لمضاعفات صحيه خطيرة، و خاصه لمن يعانون من امراض معينة، و لهذا يجب الحرص علي استخدامة لفترات قصيره فقط.
رجيم الماء و الليمون علي الريق
من طرق رجيم الماء اتباع رجيم الماء و الليمون علي الريق حيث يعتبر من نوعيات رجيم الماء التي يعتمد عليها خبراء التغذية، و التي تتسبب فانقاص سريع للوزن، فضلا علي انها كذلك تساعد علي التخلص من السموم التي توجد بالجسم.
رجيم الماء و الليمون علي الريق – تعبيرية
يوجد الكثير من الطرق لرجيم الماء و الليمون، من اثناء نقع شرائح الليمون فالماء، و من الممكن اضافه بعض الإضافات كشرائح الزنجبيل، او الكمون، او عسل النحل، و يتم تناولة يوميا علي الريق، و يجب كذلك اتباع بعض النصائح الي جانب رجيم الماء و الليمون و منها:
عليك بالالتزام بتناول كميه كبيره من الماء يوميا بكميه تصل الي 3 لترات من الماء يوميا.
الابتعاد عن تناول الأطعمه التي تحتوى علي النشويات و السكريات، و الأطعمه المقلية، و الأطعمه السريعة.
الحرص علي تناول الماء و الليمون قبل الإفطار بحوالى نص ساعة.
ممارسه الرياضه مدة نص ساعه يوميا.
تناول و جبه العشاء قبل النوم بحوالى 3 ساعات.
تقسيم الوجبات اثناء اليوم الي و جبات صغيرة، مما يساعد علي حرق الدهون بالجسم.
كيفية رجيم الماء
يمكنك اتباع نظام رجيم الماء دون اضرار صحيه من اثناء النظام الغذائى الذي يعتمد علي و جود البروتين المهم للحصول علي الطاقه اللازمه للجسم و التي تعتبر هامه لرجيم الماء حيث انها تساعد علي تسخين الماء بالجسم، مما يزيد من حرق الدهون و التخلص من السعرات الحرارية.
نظام الكيتو للرجيم.. الفائدة و الأضرار
والنظام الغذائى الاتي مهم مع الماء لضمان انقاص الوزن و عدم الإضرار بالصحه و هو كما يلي.
وجبه الإفطار
– قبل تناول و جبه الإفطار عليك بشرب كاس كبير من الماء او الماء و الليمون بحوالى ساعه تقريبا.
– تناول توست و برتقاله مع بيضه مسلوقة.
وجبه بعد 3 ساعات من الإفطار و تشمل:
– كاس كبير من الماء و ثمره من التفاح.
وجبه الغداء
– كاس كبير من الماء و قطعه من اللحم المشوى او قطعه من التونه المشويه او سمكه مشويه مع التخلص من الدهون الزائدة، مع طبق من السلطة.
وجبه بعد 3 ساعات من الغذاء
– كاس كبير من الماء مع ثمره من التفاح.
وجبه العشاء
– كاس كبير من الماء و خضار مسلوق او مشوى بالفرن، مع قطعه من الدجاج او السمك المشوي، مع طبق من السلطة.
رجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد ف21 يوما
كل ما يخص رجيم الماء
