تعرفي علي رجيم اتكنز , خاص لمتبعات رجيم اتكنز دشتي
تعرفي علي متميزات و عيوب رجيم اتكنز
الابتعاد عن النشويات و السكريات بكل نوعياتها اثناء اسبوع او اسبوعين لكميه لا تزيد عن 20 جرام يوميا
المعكرونة، الارز، البطاطا و الخبز بأنواعة بالاضافه الي السكر و الفواكه.
القاعده الثانية
تناول مصادرالبروتينات الحيوانيه و النباتية: كاللحوم بانواعها، الحليب و مشتقاته، البقوليات و الخضار.
ويشترط قبل البدء فرجيم اتكنز اجراء كافه الفحوصات اللازمه و التأكد من سلامه و وظائف اعضاء الجسم
الاثار الجانبيه و السلبية
عدم التوازن فية بحيث لا يشمل كافه المجموعات الغذائيه و العناصر الضروريه للجسم.
يعد عالى بالدهون و الكولسترول المضره لصحه القلب و الشرايين.
يؤدي لخساره الوزن ففتره قصيرة، مما ربما يؤدى مجددا الي زياده سريعة جدا جدا للوزن
