الرجيم الاسبوعى ينزل 5 كيلو بلاسبوع مضمون و صحى عجييب, اروع طرق التخسيس الاسبوعيه.
-قبل الافطار بساعه و بشكل يومي فنجان من القهوه الخضراء.
-الفطور اليومي: صحن فول مدمس صغير + نص تفاحة.
السبت
الغداء: فاكهه من صنف و احد و مهما كانت الكميه ما عدا المانجو و التين و الموز.
سناك: 2كوب ماء فاتر +تفاحة
العشاء: نص علبه تونه مصفات من الزيوت + سلطه خضار.
قبل النوم : كاس من مشروب الزنجبيل مع الكمون
الأحد:
الغداء: سمك مشوى ٣٠٠جرام + خيار + برتقاله و احدة.
سناك: 2 كاس ماء فاتر مع عصره ليمون
العشاء: بيضتان مسلوقتان مع صفار و احد + سلطه (خيار، خس، بندورة، خل ، لليمون ، جزر، فلفل اخضر) + توست و احد نص رغيف نخاله + تفاحة.
قبل النوم: كاس شاى اخضر مع الليمون.
الاثنين:
الغداء: دجاج مسلوق او مشوى 300 جرام+ توست و احده + بندورة.
سناك: 2 كاس ماء فاتر + تفاحه .
العشاء: جبن قريش + سلطة.
الثلاثاء:
الغداء: خضروات او سلطه و بأى كمية.
سناك: 2 كاس ماء فاتر مع فاكهه جريب فروت
العشاء: لحم مفروم او مشوى و سلطة.
قبل النوم : مشروب الكمون بالليمون.
الأربعاء:
الغداء: علبه تونه مصفات من زيوت مع لليمون + خضار مسلوقة.
سناك:2 كاس ماء فاتر مع معلقه خل تفاح
العشاء: زبادى او لبن رائب + سلطه + برتقالة.
قبل النوم: كاس من مشروب القرفه .
الخميس:
الغداء: فاكهه من صنف و احد، بأى كمية.
سناك: 2كوب من الماء الفاتر مع قطعه من الليمون
العشاء: بيض مسلوق عدد 3 مع صفار و احد و سلطة.
قبل النوم: كاس من مشروب بذر الكتان .
الجمعة:
الغداء: سمك مشوى او تونه +خيار + خضار مسلوقه + تفاحة.
سناك: 2 كاس من الماء الفاتر مع الليمون و الخل
العشاء : صحن فواكة .
قبل النوم : كاس من مشروب الجينسينغ .
(مسموح مشروبات الدايت و القهوه و الشاى و الاعشاب من دون سكر).
-مسموح تناول الخضروات بين الوجبات من صنف و احد و لكن قبل الوجبه بساعتين.
الرجيم الاسبوعى ينزل 5 كيلو بلاسبوع مضمون و صحى عجييب.
اروع طرق التخسيس الاسبوعيه.
اروع برنامج اسبوعى للتخسيس.
