يعتبر ريجيم ريهام سعيد من اكثر الوصفات التي نالت علي اعجاب السيدات و حصلن علي نتيجه رائعة و فعاله فها هى كيفية الرجيم مكتوبه كالتالي :
رجيم ريهام سعيد مكتوب
وجبه الفطار:
نصف رغيف بلدى او رغيف سن او شريحتين توست اسمر.
+ بيضه مسلوقة.
+ قطعه جبنه قريش او قطعه فيتا لايت او شيدر لايت.
+ كاس شاى بحليب.
وجبه الغداء:
طبق خضار سوتية + طبق سلطه كبير.
+ لحوم او فراخ او سمك مشوى او تونه او بيض او جبنه قريش بأى كمية.
+ ثمره فاكهة.
وجبه العشاء:
قطعه جبنه قريش + سلطه خضراء.
او كاس زبادى + ثمره فاكهة.
الممنوعات فرجيم ريهام سعيد
– ممنوع تناول السمن و الزيت و زيت الزيتون نهائيا.
– كل نوعيات الحلويات بما بها اللبان ما عدا السماره و الترايدنت بدون سكر.
– ممنوع تناول المشروبات الغازيه بجميع نوعياتها و يفضل استبدالها بالعصير
البيور و اللامار، و يفضل شربها فريش بدون سكر.
– ممنوع طعام الفواكة الاتيه “البلح، التين البرشومي، القصب، المانجو،
العنب”.
– يمنع تناول الموز بعد الساعه 7 مساء.
– يمنع طعام اللحوم الدسمه ك“الكبدة، الكلاوي، البسطرمة، اللانشون”.
– ممنوع تناول البسله و البطاطس، و لكن يسمح بتناولها بكميات قليله مع
الخضار.
– يجب الإمتناع عن طعام “البط، الأوز، الحمام، الديك الرومي”.
يهمك: رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لتخسيس 20 كيلو دهون ف3
شهور سالى فؤاد
– يمنع بتناول المخللات، و لكن يسمح بتناول كميات بسيطه جدا.
– يجب الإمتناع عن تناول البقوليات، ما عدا الفول بدون زيت او سمن و يمكن
إضافه “الكمون و الليمون”.
– ممنوع شرب اللبن البودرة، و لكن يسمح بشرب كاس حليب كامل الدسم
يوميا.
المسموحات فرجيم ريهام سعيد
عند الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسيه يمكنك طعام الأصناف الآتية:
يسمح بتناول “الجزر، الفجل، الجرجير، الخيار، الفلفل الأخضر، الخس،
الكرات”.
“الكوسه المسلوقة، البقدونس، كابوتشي”.
مسموح بتناول 2 معلقه سكر عادى + سكر دايت بأى كمية
ريجيمات ريهام سعيد مكتوبات
