اكيد جسمك كلة و احدة يهمها انقر و شيك من غير مضمون و لا ترهل هو دة اللى هاشوفه
ضع اهدافا منطقيه يجب ان يكون هدفك لخسارة الوزن منطق مثلا ان كان لديك 20 كيلو غرام من الوزن الزائد عليك بتخطيط الوقت الكافي لخسارة هذا الوزن، …
اجعل هدفك الصحه اولا …
اعتمد نظام صحى كأسلوب حياة …
لا تعتمد اسلوب الحرمان …
احرص علي اكل الفطور …
اتبع نظام غذائي متوازن …
لا تنسى الرياضه …
نم جيدا
لم استطع الرد علي رسائلكن لان مشاركاتى قليله و ما عندى نت زوجى حالف يمين ما يشتريلى لاب توب و لا نت ما درى شو السالفه الموهم انا اليوم عند فتاة عمى كانت مسافره و اليوم جت قلت استغل الفرصه و ارد عليكم من لمدة كتبت تجربتى و كيف الله و فقنى و حبيبه روحى ام هديل الله يسعدها دنيا و اخره ما راح انساها من
دعواتى الي يوم الدين و ذلك موضوعى ************** و ش احكي…وش اقول….غير الله يسعدك دنيا و ااااخره يا ام هديل ريجيمك غيرلى حياتى 360 درجه ااااااااااااااة يا خيتى و ين كنت …………ووووووين صرت بعد ما كنت فعالم الضياع رجعت فعلا انثي حقيقيه حبيبتى اطلبى و اتمنى و للة الحمد ضروفي
ملييييييييحه حابه ابعتلك مبلغ ما لى لتشترى السير اللى خاطرك فية ما قدرت ابعتلك علي الخاصابعتيلى بينات مثل ارجووووووووووك انت تستاهلى اكتر من كدة راح اقولك عل اللى عملو ريجيمك انا متزوجه من 10 سنين و مع الحمل و الولاده و الطعام الكتيييييييير صار و زنى 118 كيلو بعد ما كان 67 كيلو و ما انتبهت حتي حطمتنى كلمات
زوجى القاسيه يوم قتلو و اسلامي عند طبيب الاسنان قالى و الله سيارتى بتعااانى لما تركبيها و الله كلماتو نزلت علي قلبى كالرصاص و يا رييييييييت اكتفي قالى و الله صرت استحى لما تكونى معى و الله حسيت زلزااااااااال تحتى و طلع و ما سال عنى و بكيييييييت يومها كتيييييييييييير و رحت عن النت ادور علي شيئ اسمو
ريجيم و انا عمرررررررى ما فكرت اعمل ريجيم و طاحت عينى علي ريجيم ام هديل و عجبنى اسلوبها و طيبه قلبها و صبرها علي البنات و قررررررت اعمل ريجيمها و كنت ملتززززززمه من السبت الي الخميس و يوم الجمعه فررررررررررى و الفرى هو طوووووووول اليوم اشرب مويه و بس من القهر اللى فينى و فرمضان و
الله ما اااااااا اكلت غير و جبه الريجيم و حده فالفطور و و حده فالسحور و كللللللللل يوم العب اوربتراك ساعه الصبح و ساعه بالليل و بعد 4 اشهر صار و زنى 64 كيلوووووووووووووووو قولو ما شاء الله و ما فلا ترهلات و لا شيئ حتي السيلولايت اختفت بنسبه 80/ بالمئه الله يفرج كربك يا ام هديل و الله جميع يوم
ادعيييييييييييييييييلك و ما سجلت الا لاشكرك انا لا اعرف استخدام النت الله يجازيها جميع خير فتاة عمى اللى ساعدتنى لاسجل
رجيم
ام هديل
