هل البنجر هو الشمندر , معلومات روعه عن البنجر والشمندر

 

 

البنجر او لشمندر في الحقيقة اسم و احد لهذا النوع من الخضروات

البنجر او الشمندر (Beets) هو نوع من الخضراوات الجذريه الحلوة، اذ تشير الأبحاث الي ان

 

شرب عصير الشمندر ربما يفيد صحتك، اليك فائدة عصير البنجر هذه، و طرق تحضيرة الممكنة.

وائد عصير البنجر

 

يمتلك البنجر الكثير من الفائدة الصحية، و من اشهر فائدة عصير البنجر الصحيه هذة التالي:

1. يساعد علي خفض ضغط الدم

 

عصير الشمندر ربما يساعد علي خفض ضغط الدم لديك، حيث و جد الباحثون ان الأشخاص الذين يشربون كوبا من عصير الشمندر يوميا يقلل هذا من ضغط الدم الانقباضى و الانبساطي

 

لديهم، كما ان النترات فعصير الشمندر التي تتحول الي حمض النتريك فالدم، تساعد علي توسيع الأوعيه الدمويه و الاسترخاء.

 

2. يقوى من التحمل البدني

 

إن من فائدة عصير البنجر انه يزيد من مستويات نترات البلازما و يعزز الأداء البدنى للجسم، حيث يفضل استخدامة للأشخاص الذين يقطعون مسافات طويله بدراجاتهم او ارجلهم، حيث

 

يزيد من انتاج الأكسجين فالجسم.

هل البنجر هو الشمندر