فوائد عصير البرتقال والجزر , روعه المءاق والفوايد

اكيد البرتقان و الجزر مشروب عصير محدش فينا الا و اكيد شرب منه

 

هل هنالك فائدة لعصير البرتقال و الجزر معا يتميز كل من البرتقال و الجزر باحتوائهما علي نسبة

 

عالية من فيتامين ج، و هو احد مضادات الأكسده القويه التي تساعد علي تخليص خلايا

 

الجسم من الجذور الحره الضاره التي تنتج بشكل طبيعى فالجسم نتيجه عمليات التمثيل

 

الغذائي كالتنفس و الهضم، كما ان التعرض للسموم البيئيه كالسجائر او دخان السيجار

 

والملوثات الأخري يزيد من نسبه الجذور الحره فالجسم ايضا.[١] و ربما اشارت بعض

 

الدراسات التي الي فوائد تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين ج، و مركبات المنزلا كاروتين؛ ففي

دراسة نشرت فمجله Journal of the American Dietetic Association و أجريت حول تأثير

 

تناول الأطعمه الغنيه بفيتامين ج و مركبات المنزلا كاروتين فمستويات الفيتامينات و عمليات

 

أكسده البروتين الدهنى منخفض الكثافه (بالإنجليزية: Low-Density Lipoprotein) او ما يعرف

 

بالكوليسترول الضار لدي مدخنى السجائر، حيث طلب من المشاركين فالدراسه تناول

 

مشروب خال من الفيتامينات يوميا لمدة ثلاثه اسابيع، بعدها تناول مزيج من عصير البرتقال و عصير

 

الجزر و الذي يحتوى علي ما يقارب 145 مليغراما من فيتامين ج بالإضافه الي 16 غراما من

 

مركبات المنزلا كاروتين، مدة ثلاثه اسابيع اخرى، و أظهرت نتائج الدراسه ان تناول الأطعمة

 

الغنيه بهذة الفيتامينات يرفع من مستوياتها فبلازما الدم لدي مدخنى السجائر، كما

 

أشارت الدراسه الي ان تناول الفيتامينات المضاده للأكسده يساهم فتقليل عمليات

 

أكسده الكوليسترول الضار فالجسم، بغض النظر عما اذا كان النظام الغذائى المتبع غنيا

 

بالأحماض الدهنيه المتعدده غير المشبعه (بالإنجليزية: Polyunsaturated Fattyacids).[٢]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فائدة عصير البرتقال و الجزر

حلوة المءاق و الفوايد




فوائد عصير البرتقال والجزر , روعه المءاق والفوايد