فوائد البطيخ الاصفر للجسم والشعر وماهى اضراره , معلومات شيقة عن البطيخ الاصفر

يدخل البطيخ الأصفر فالكثير من الوصفات فهو مكون

لبعض نوعيات سلطات الفواكة و بعض المقبلات و عصائر

الفواكة – الي جانب اصناف اخري – و ذلك ما يجعلة خيارا

يفضلة الكثير من الأفراد، و الآتيه هى اهم فائدة البطيخ

الأصفر:[٢] Volume 0% يقلل من خطر الإصابه بالتنكس

البقعي: ان الحصول علي 3 حصص او اكثر منة يوميا قد

يقلل من خطر الإصابه بالتنكس البقعى المرتبط بالتقدم

بالسن و تطوره؛ و هذا لمحتواة الجيد من مضادات

الأكسده التي تدعم فذلك و أهمها الزياكسانثين. يقلل

من خطر الإصابه بالربو: يلعب المنزلاكاروتين و فيتامين C

دورا مهما فالتقليل من هذا الي جانب الحصول على

مصادرهما الأخري كاليقطين و الجزر و الخضروات

الورقيه و الحمضيات و الفواكة الاستوائيه علي التوالي.

يساعد علي المحافظه علي صحه الجهاز الهضمي: فهو

يقلل من خطر الإصابه بالإمساك و يعزز انتظام حركة

الأمعاء؛ و هذا لكونة يوفر نسبه عاليه من الألياف

والرطوبه التي تسهم فذلك حقا. يقلل ضغط الدم:

حيث ان هنالك مجموعه من العناصر الغذائيه كفيتامين

C و الألياف و البوتاسيوم الذي يلعب جميع منهم دورا في

المساعده علي تعزيز صحه القلب كما ان الأخير تحديدا

ويساعد علي خفض ضغط الدم و تقليل خطر الإصابة

بالسكته الدماغيه و المحافظه علي الكثافه المعدنية

للعظام و من ناحيه اخري فهو يسهم فالحد من تكون

حصوات الكلى. يقلل من خطر الإصابه بالسرطان:

فالبيتاكاروتين فية تلعب دورا فهذا و هذا بحسب ما

أظهرتة دراسه اجراها قسم التغذيه فكليه الصحة

العامه بجامعه هارفارد بأنة يلعب دورا و قائيا هاما و تحديدا

لسرطان البروستاتا

يعتبر مصدرا جيدا للماء: ان تناولة يعنى فرصه الحصول

 علي الماء و الكهارل اللذين يخففانمن خطر الإصابة

بالجفاف الي جانب اعتبارة و جبه خفيفه لفتره ما بعد

 التمرين. يقلل من الالتهابات المزمنه حيث

يعد مصدرا جيدا للكولين الذي يساعد علي المحافظة

علي بنيه الأغشيه الخلويه و انتقال السيالات العصبية

وامتصاص الدهون، كما يسهم علي النوم و حركة

العضلات و تقويه الذاكره و التعلم. يساعد علي المحافظة

علي صحه الشعر و البشرة: ان الحصول علي فيتامين A

يساعد فالمحافظه علي رطوبه الشعر و صحته، اما

فيتامين C فمهم لإنتاج الكولاجين الذي يعد اساسيا لبنية

كل من البشره و الشعر. طريقة اختيار البطيخ الأصفر ان

إضافه البطيخ الأصفر الى النظام الغذائى يعد طريقة

ذكيه للحصول علي العناصر الغذائيه القويه و فائدة البطيخ

الأصفر، الي جانب الطعم اللذيذ الحلو باعتبارة خيارا صحيا

والآتيه هى بعض الأمور التي يجب التركيز عليها عند

شرائة يفضل اختيار الحبات الخفيفه منة و اجتناب

الحصول علي الثقيل منها. يجب ان يصبح متماثلا من

جميع الجهات. يعد اللون الذي يميل الي الأصفر الفاتح او

البرتقالى هو الأفضل عند اختيارة و فنفس الوقت يجب

تجنب الحبات ذات اللون الأخضر. يجب ان يصبح ذو رائحة

منبعثه تدل علي نضوجة و حلاوه طعمه. يفضل تناوله

اثناء 3 ايام لا اكثر بهدف الاستمتاع بالطعم الطازج

المنعش. تعد الحبات الخاليه من الكدمات او البقع على

سطحة هى الأفضل الي جانب ضروره الانتبة الي مدى

نظافته

 

فائدة البطيخ الاصفر للاجسام و الشعر و ما هي اضراره