رجيم ام هديل , رجيم فعلا حلو

اكيد جسمك كله واحده يهمها انقر وشيك من غير مضمون ولا ترهل هو ده اللي
هاشوفه

ضع اهدافا منطقية يجب ان يصبح هدفك لخساره الوزن منطق مثلا ان كان لديك 20
كيلو غرام من الوزن الزائد عليك بتخطيط الوقت الكافى لخساره ذلك الوزن، …
اجعل هدفك الصحة اولا …

اعتمد نظام صحي كأسلوب حياة …
لا تعتمد اسلوب الحرمان …
احرص على طعام الفطور …

اتبع نظام غذائى متوازن …
لا تنسي الرياضة …
نم جيدا

لم استطع الرد على رسائلكن لان مشاركاتي قليلة و ما عندي نت زوجي حالف يمين
ما يشتريلي لاب توب و لا نت ما دري شو السالفة الموهم انا اليوم عند
بنت عمي كانت مسافرة و اليوم جت قلت استغل الفرصة و ارد عليكم من مدة
كتبت تجربتي و كيف الله وفقني و حبيبة روحي ام هديل الله يسعدها دنيا و
اخرة ما راح انساها من

دعواتي الى يوم الدين و هذا موضوعي ************** السلام عليكم وش احكي…وش اقول….غير الله يسعدك
دنيا و اااااخرة يا ام هديل ريجيمك غيرلي حياتي 360 درجة ااااااااااااااااااااه يا خيتي وين
كنت …………ووووووووين صرت بعد ما كنت في عالم الضياع رجعت فعلا انثى حقيقية حبيبتي اطلبي
و اتمني و لله الحمد ضروفي

مليييييييييييحة حابة ابعتلك مبلغ مالي لتشتري السير اللي خاطرك فيه ما قدرت ابعتلك على الخاصابعتيلي
بينات ك ارجووووووووووووووك انت تستاهلي اكتر من كده راح اقولك عل اللي عملو ريجيمك انا
متزوجة من 10 سنين و مع الحمل و الولادة و الاكل الكتييييييييييير صار وزني 118
كيلو بعد ماكان 67 كيلو و ما انتبهت حتى حطمتني كلمات

زوجي القاسية يوم قتلو وديني عند طبيب الاسنان قالي و الله سيارتي بتعااااني لما تركبيها
و الله كلماتو نزلت على قلبي مثل الرصاص و يا ريييييييييييت اكتفى قالي و الله
صرت استحي لما تكوني معي و الله حسيت زلزااااااااااااال تحتي و طلع و ما سال
عني و بكييييييييييت يومها كتييييييييييييييييير و رحت عن النت ادور على شيئ اسمو

ريجيم و انا عمرررررررررري ما فكرت اعمل ريجيم و طاحت عيني على ريجيم ام هديل
و عجبني اسلوبها و طيبة قلبها و صبرها على البنات و قرررررررررت اعمل ريجيمها و
كنت ملتزززززززززمة من السبت الى الخميس و يوم الجمعة فررررررررررررررري و الفري هو طوووووووووووول اليوم
اشرب موية و بس من القهر اللي فيني و في رمضان و

الله مااااااااااااا اكلت غير وجبة الريجيم وحدة في الفطور و وحدة في السحور و كللللللللللللل
يوم العب اوربتراك ساعة الصبح و ساعة بالليل و بعد 4 اشهر صار وزني 64
كيلووووووووووووووووووووووو قولو ما شاء الله و ما في لا ترهلات و لا شيئ حتى السيلولايت
اختفت بنسبة 80/ بالمئة الله يفرج كربك يا ام هديل و الله كل يوم

ادعيييييييييييييييييييييييييلك و ما سجلت الا لاشكرك انا لا اعرف استعمال النت الله يجازيها كل خير
بنت عمي اللي ساعدتني لاسجل

رجيم

ام هديل