لكل من يبحث عن نظام فعال لفقدان الوزن اليكم نظام الكيتو الرائع و المجرب :
نظام رجيم الكيتو و الدليل الغذائى المتكامل
ينبغى ان تعرف جيدا ما هو النظام الغذائى الذي يتلائم مع نظام رجيم
الكيتو اذا كنت تريد ان ان تتبع ذلك النظام لإنقاص الوزن . تقول الطبيبه كريستين ما نسينيللى و هى مؤلمه كتاب ” نظام رجيم الكيتو ” ان من
المهم جدا جدا معرفه الأطعمه التي ستأكلها قبل ان تبدا فاتباع ذلك النظام الغذائى ، كما ينبغى ان تعرف طريقة دمج المزيد من الدهون فنظامك
الغذائى .
رجيم الكيتو و البروتينات:
أن النظام الغذائى الكيتونى لا يحتوى على نسبه عاليه من البروتين ، لذلك ينبغى تناول هذي الأطعمه جميعها باعتدال :
لحم البقر التي تتغذى على العشب فقط .
الأسماك ، و خاصه الأسماك الدهنيه كسمك السلمون .
لحم الدجاج الداكن .
من حين لآخر :
لحم مقدد .
بروتينات قليله الدهون كصدور الدجاج بدون جلد و الروبيان .
لا تأكل ابدا :
اللحوم التي يتم طهيها و إضافه اليها الصلصات السكريه .
ناجتش الأسماك او الدجاج .
انظمه الكيتو دايت لانقاص الوزن
