دايت لايت , اجمل حلويات الدايت لايت

العديد من الناس يتبعون حميه صحيه و يبحثون عن

اطعمة =و حلويات لا تفسد حميتهم الصحيه و سنقدم لكم

فى ذلك الموضوع 3اطباق تناسب الدايت

 

حلي الدايجستيف دايت المكونات:

 

علبتان من بسكويت الدايجستيف.

 

علبتان من القشطه بنكهه الفراولة.

 

شوكولاته مره خاليه من السكر.

 

فراوله للتزيين.

 

كيفية التحضير:

 

نكسر قطع البسكويت الي قطع صغيرة، و نضعها فطبق بايريكس او في

 

اكواب فردية. نضيف علبه من القشطة، و نحاول فردها بهدوء لتغطى كل

 

البسكويت تماما. نقطع الشوكولاته الي قطع صغيرة، بعدها نذوبها فحمام

 

مائى حتي تصبح سائلة. نقطع الفراولة، و نضيفها فوق الشوكولاته المذابة

 

ونقلب، بعدها نضيف المزيج فوق طبقه القشطه فالبايركس، و ندخل الصينية

 

إلي الثلاجه مدة ربع ساعه حتي تجمد طبقه الشوكولاتة تماما. نضيف

 

العلبه الأخري من القشطه و نفردها، بعدها نزينها بالبسكويت المطحون. نعيد

 

الصينيه الي الثلاجه لتجمد تماما، بعدها تقطع. ينصح بتناولها مره و احده في

 

الأسبوع فقط.

 

كوكيز الشوفان و الزبيب:

 

المكونات:

 

كوب و نص من الشوفان.

 

رشه صغيره من الملح.

 

 

ملعقه و نص من النشا.

 

بياض بيضتين.

 

ملعقه صغيره من العسل.

 

ملعقه صغيره من القرفه المطحونة.

 

نصف معلقه كبيره من الزبيب.

 

كيفية التحضير:

 

نبدا بوضع الشوفان فو عاء، بعدها نضيف النشا، و القرفه المطحونة، و الملح،

 

ونقلب. نضع العسل و بياض البيض فو عاء، و نخلط بواسطه الخلاط

 

الكهربائى حتي يتجانس المزيج. نسكب خليط بياض البيض فوق الشوفان،

 

ونقلب بواسطه الملعقة. ندهن الصينيه المراد الخبز فيها بصفار البيض. نبدأ

 

بتشكيل كرات من عجينه الشوفان، و نصفها فالصينية، علي ان نترك

 

مسافه بين الكره و الأخرى. نسخن الفرن علي درجه حراره 180 مئوية، ثم

 

نخبز الكوكيز مدة عشر دقائق، او حتي تبدا اطرافة بالتحمير. نخرج الكوكيز

 

من الفرن، و نتركة جانبا حتي يبرد تماما.

 

كيكه الشوكولاته لايت:

 

المكونات:

 

كوبان من الطحين الأبيض المنخول.

 

بياض بيضتين.

 

كوب و نص من الزبادى اللايت.

 

كوب من السكر البودرة.

 

ملعقه صغيره من البيكنج باودر.

 

خمس معالق كبيره من الكاكاو السادة.

 

ثلث كاس من زيت الذرة.

 

رشه صغيره من الملح.

 

ملعقه صغيره من الفانيلا.

 

كيفية التحضير:

 

نضع الطحين فمحضره الطعام، بعدها نضيف بياض البيض، و الفانيلا، و سكر

 

البودرة، و نخفق. نضيف الكاكاو و اللبن الرائب الزبادى اللايت و نتابع الخفق.

 

نضيف زيت الذرة، و الملح، و نخفق حتي يتماسك الخليط، و تمتزج مكوناته.

 

ندهن قالب الكيك بالقليل من الزيت النباتي، بعدها نرشة بالطحين، و نتخلص

 

من الطحين الفائض. نسخن الفرن علي درجه حراره متوسطة، و ندخل

 

الكيك الي الفرن مدة نص ساعه او حتي ينضج الكيك تماما. نخرج الكيك

 

من الفرن، و نتركة جانبا حتي يبرد تماما

 

دايت لايت