اشهى نوعيات طواجن السمك , اطعم صينيه سمك فيلية بالخضار و التوابل تهبل و ااو
السمك فية كميه كبيره من الفيتامينات و المعادن الازمه لصحه الجسم و لازم جميع انسان يتناول السمك مرتيين علي الاقل اسبوعيا
شغلى الفرن عند درجه حراره 220. فو عاء اناء بعدها اتركية جانبا مدة 30 دقيقة. فاناء اخر،
ضعى شرائح البطاطس و الفلفل الأخضر البارد و الملح و الفلفل الأسود، و قلبى جيدا. فطاجن
مدهونه بالزيت، رصى شرائح البطاطس بعدها الفلفل الأخضر، بعدها غطيها بورق فويل، و نضعها في
الفرن مدة 20 دقيقة. اخرجى الطاجن من الفرن، بعدها رصى السمك و شرائح البصل و الفلفل
الأخضر الحار و شرائح الليمون و الطماطم. صبى عصير الطماطم فوق السمك، بعدها رشى الزيت
والبقدونس و الكرفس علي السمك. غطى الصينيه بورق الفويل، بعدها حطى الصينيه فالفرن
لمده 30 دقيقة. ازيلى و رق الفويل، بعدها نضعها فالفرن مره اخري مدة 10 دقائق، و قدميها
ساخنه مع البقدونس و حلقات الليمون و شرائح الفلفل الملون
اطعم صينيه سمك فيلية بالخضار و التوابل تهبل و ااو
اشهى نوعيات طواجن السمك
