يوم الإثنين 7:42 مساءً 23 نوفمبر، 2020

4 كيلو في 3 ايام

رجيم ٣ ايام,4 كيلو ب3 ايام

رجيم سالي فؤاد بتاع الثلاث الا يام و دا فعلا بيجيب مفعول عالي جدا جدا جدا جربوه

 

رجيم ٣ ايام لسالى فؤاد بالبداية، تبين سالى فؤاد ان ذلك الرجيم لا يصلح للمرضعات و الحامل و أى شخص يعانى من مشاكل صحية تمنعة من تناول البروتينات بكميه كبار مثل

 

مرضي الكبد، لذلك عليك الانتباه. اما عن الوجبات خلال ال3  ايام فهي: بالصباح و قبل تناول و جبه الإفطار، يجب شرب كاس ماء ساخن مضاف الية معلقه عسل صغار و عصير نصف

 

ليمونه أو 6 نقاط من فيتامين سى مع معلقه صغار من خل تفاح. الإفطار: 1 بيضه او بيضتين مع قطعة جبن قريش او فيتا ثمره خيار الغذاء: علبه تونه بدون زيت بمحلول

 

ملحى فقط سلطة خضراء خس، جرجير،فجل، خيار من غير اضافه زيت العشاء: كاس زبادي مضاف الية عصير نص ليمونه او 6 نقاط من فيتامين سى يتم تكرار الوجبات الثلاثة

 

السابقة على مدار الثلاثه ايام، و إذا حسيتي بالملل باحدي الأيام فإنة يسمح باستبدال التونه بالسمك المشوي، و يمكنك استبدال البيض بالإفطار بالمشروم اذا اردت،

 

ويجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء او الدواجن، فقط اسماك.

 

4 كيلو ب3 ايام4 كيلو ب3 ايام

18 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.