مشروبات تساعد على الاسهال , وداعا للامساك والألم الشديد

الامساك:

بعض الناس يشكون من وجع وألم في البطن بسبب عدم

اخراج البراز الموجود في الجسم

مشروبات تساعد على الاسهال:

عصير الخوخ:

يعتبر عصير الخوخ الأكثر انتشارا للاستعمال في تخفيف الإمساك، إذ يحتوي

كلّ كوبٍ بسعة 240 مليلتراً على حوالي 2.6 غرام من الألياف، وهو ما يُعادل

حوالي 10% من الاحتياجات اليومية من الألياف. وتجدر الإشارة إلى أنّ

الألياف الغذائية قد تزيد حجم البراز، كما يساهم السوربيتول (بالإنجليزية:

Sorbitol) الموجود في عصير الخوخ على تليينه، ممّا يجعل مروره أسهل

ومن ناحيةٍ أخرى يعتبر عصير الخوخ مصدراً جيداً لفيتامين ج والحديد.

عصير التفاح:

احيانا ما يوصى بأكل عصير التفاح للأطفال الذين يعانون من الإمساك؛ لأنه

يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الفركتوز (بالإنجليزيّة: Fructose) مقارنةً

بمحتواه من الجلوكوز والسوربيتول، ولكن قد يسبب ذلك عدم ارتياحٍ في

الأمعاء عند الحصول على كمياتٍ كبيرةٍ منه،وقد أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ

Fructan)، الموجودة في المشروبات المصنوعة من عصير التفاح، يمكن أن

يساهم عير التفاح للأشخاص المصابين بمشكلة الإمساك المزمن.

عصير الليمون:

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، وهو مركب مضادٌ للأكسدة

يساهم في  سحب الماء وزيادة محتواه داخل الأمعاء، ممّا يساهم في

تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء، وقد يساهم في شرب مزيجٍ من الليمون

والماء على تخفيف الإمساك لدى بعض الأشخاص، وذلك لأنّه يُحافظ على

رطوبة الجسم ويمنع جفافه المُسبب للإمساك، ويمكن إضافة عصير الليمون

إلى الوجبات الغذائية أيضاً للحفاظ على رطوبة الجسم.

مشروبات تساعد على الاسهال