طريقه لنقصان الوزن بدون معاناة ، لتخفيف الوزن وصحي وأمن على الجسم
قللي من وزنك بدون حرمان من الاكل
طرق صحية لانقاص الوزن يُمكن أن يُساعد اتباع النصائح الآتية
على تقليل الوزن بشكلٍ تدريجيٍّ وصحيّ:[٨] تقليل عدد السعرات الحرارية المُتناولة:
يعتمد تقليل الوزن كما ذُكِر فى لسابق على تغيير توازن السعرات الحرارية بشكلٍ يجعل السعرات
المُتناولة أقل من السعرات التي يستهلكها الجسم،
والطريقة الأبسط لذلك هي بخفض تناول السعرات الحرارية،
وممارسة التمارين الرياضية، وبشكلٍ عام تختلف حاجة كل انسان من السعرات الحرارية
وفق الكثير من العوامل؛ كالعمر، والجنس، والحجم، والنشاط البدني،[٩]
١٠] وفي ما يأتي شوية النصائح التي يُمكن اتّباعها لتقليل الكميّة المُتناولة من السعرات الحراريّة:
طريقه لنقصان الوزن بدون معاناة
لتخفيف الوزن وصحي وأمن على الجسم
لتخفبف الوزن وصحى وامن على الاجسام
