مواضيع متنوعة من مودرن بالصور وجبة فطور صحية , اهم فطور صحي رهف 1 أكتوبر 2024 الثلاثاء 7:08 صباحًا 681 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا وصفة قطايف , اطيب وجبة قطايف بحث عن مميزات الحاسوب , اهم ما يميز الحاسوب عن الانسان معلومات عن زيت الخردل , اهم الفوائد لزيت الخردل يعرف الجميع بأن وجبة الإفطار من أهم الوجبات فياليوم بأكمله، بل تحدد طريق يومك على كل المستويات،ولكن ما هي الوجبة السليمة لـ الفطور ؟، وما هي كميةالسكريات المناسبة فيها، والحبوب السليمة التي يجبأن تتوافر في هذه الوجبة.وما هو الفطور المثالي؟لا تبدأ يومك بارتفاع نسب السكر في حبوب الفطور ولذاعليك تجنب حبوب الإفطار المحلاة بالسكر، والاختيارالسليم للحبوب الغنية بالسكر الصحي، هذا سيساهمعلى بدء يومك بمزيد من الطاقة والتركيز طوال الصباح. وما يلي بعض البدائل للحبوب المثالية في وجبة الفطور1- البيض:يمكنك تناول البيض في وجبة الفطور سواء كان مسلوقاً،أو مقلي مع قليلاً من الزبدة، أو مع العجة المليئةبالخضروات “السبانخ” والطماطم.2- الشوفانيمكنك تناول حبوب الشوفان مع الماء والحليب “نصفدسم”، مع ملعقة من بذور شيا الألياف المضافة المليئةبالبروتين والأوميجا 3 المضادة للالتهاباتوجبة فطور صحية
