الرياضه مطلوبه جدا سواء للتخسيس او العضلات وتقويتها
في بنات كثيره بتسال هل الرياضه لوحدها كفايه من غير جيم في الحقيقه لا في
الحقيقه
النت لازم حتى لو مش هتعملي رجيم كامل زي اللي بنسمع عنه او دكاتره الرجيم
بتكتب
عنه في الحقيقه لازم تقولي لي برده نسبه بسيطه من اكلك وخصوصا العشاء وكده ان
شاء
الله يجيب معاكي نتيجه هايله و ممتازه
من نحفت من الرياضه فقط بدون رجيم
2 مين المعلومات المهمه جد
