يعتبر ريجيم ريهام سعيد من اكثر الوصفات التي نالت على اعجاب السيدات وحصلن على نتيجة
جميلة وفعالة فها هي طريقة الرجيم مكتوبة كالتالي :
رجيم ريهام سعيد مكتوب
وجبة الفطار:
نصف رغيف بلدي او رغيف سن او شريحتين توست اسمر.
+ بيضة مسلوقة.
+ قطعة جبنة قريش او قطعة فيتا لايت او شيدر لايت.
+ كوب شاي بحليب.
وجبة الغداء:
طبق خضار سوتيه + طبق سلطة كبير.
+ لحوم او فراخ او سمك مشوي او تونة او بيض او جبنة قريش بأي
كمية.
+ ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء:
قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء.
او كوب زبادي + ثمرة فاكهة.
الممنوعات في رجيم ريهام سعيد
– ممنوع تناول السمن والزيت وزيت الزيتون نهائياً.
– جميع أنواع الحلويات بما فيها اللبان ماعدا السمارة والترايدنت بدون سكر.
– ممنوع تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها ويفضل استبدالها بالعصير
البيور واللامار، ويفضل شربها فريش بدون سكر.
– ممنوع اكل الفواكه التالية “البلح، التين البرشومي، القصب، المانجو،
العنب”.
– يمنع تناول الموز بعد الساعة 7 مساءً.
– يمنع اكل اللحوم الدسمة مثل “الكبدة، الكلاوي، البسطرمة، اللانشون”.
– ممنوع تناول البسلة والبطاطس، ولكن يسمح بتناولها بكميات قليلة مع
الخضار.
– يجب الإمتناع عن اكل “البط، الأوز، الحمام، الديك الرومي”.
يهمك: رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لتخسيس 20 كيلو دهون في 3
شهور سالي فؤاد
– يمنع بتناول المخللات، ولكن يسمح بتناول كميات بسيطة جداً.
– يجب الإمتناع عن تناول البقوليات، ماعدا الفول بدون زيت أو سمن ويمكن
إضافة “الكمون والليمون”.
– ممنوع شرب اللبن البودرة، ولكن يسمح بشرب كوب حليب كامل الدسم
يومياً.
المسموحات في رجيم ريهام سعيد
عند الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية يمكنك اكل الأصناف الآتية:
يسمح بتناول “الجزر، الفجل، الجرجير، الخيار، الفلفل الأخضر، الخس،
الكرات”.
“الكوسة المسلوقة، البقدونس، كابوتشي”.
مسموح بتناول 2 ملعقة سكر عادي + سكر دايت بأي كمية
ريجيمات ريهام سعيد مكتوبات
