رجيم رمضان تجربتي , اخسر وزنك في رمضان من تجربتي الشخصية

هنالك الكثير من نوعيات الرجيم التي تبدأها فرمضان

ومن اشهرها ما يلى

 

مثال لرجيم النقاط برمضان

 

فى السطور الاتيه سوف نتعرف على مثال لرجيم النقاط بشهر رمضان

 

المبارك و الذي يعطى 16نقطه تقريبا اثناء اليوم فو جبتى السحور

 

والإفطار.

 

وجبه السحور

 

يمكن ان تتكون و جبه السحور على المكونات الآتية:

 

ملعقه من الجبن المبشور و هي تعادل نقطتين.

 

بيضه مسلوقه و هي تعادل نقطتين.

 

شريحتين من الخبز التوست و هما يعادلان نقطتين.

 

كوب عصير من اي نوع من العصائر الطبيعية و هو يعادل نقطه واحدة.

 

وجبه الإفطار

 

يمكن ان تتكون و جبه الإفطار على المكونات الآتية:

 

ثلاث حبات من التمر بما يعادل نقطه واحدة.

 

ربع دجاجة مشويه و هي تعادل خمسه نقاط.

 

أربع معالق من الأرز او المكرونه بما يعادل نقطتان.

 

كوب عصير من اي نوع من العصائر الطبيعية و هو يعادل نقطه واحدة.

 

طبق صغير من الخضروات الطازجه و هو لا يعطى اي نقاط.

 

رجيم رمضان تجاربي

 

 


 


رجيم رمضان تجربتي , اخسر وزنك في رمضان من تجربتي الشخصية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.