هناك العديد من انواع الرجيم التي تبدأها في رمضان
ومن اشهرها ما يلي :
مثال لرجيم النقاط برمضان
في السطور التالية سوف نتعرف على مثال لرجيم النقاط بشهر رمضان
المبارك والذي يعطي 16نقطة تقريبًا خلال اليوم في وجبتي السحور
والإفطار.
وجبة السحور
يمكن أن تتكون وجبة السحور على المكونات الآتية:
ملعقة من الجبن المبشور وهي تعادل نقطتين.
بيضة مسلوقة وهي تعادل نقطتين.
شريحتين من الخبز التوست وهما يعادلان نقطتين.
كوب عصير من أي نوع من العصائر الطبيعية وهو يعادل نقطة واحدة.
وجبة الإفطار
يمكن أن تتكون وجبة الإفطار على المكونات الآتية:
ثلاث حبات من التمر بما يعادل نقطة واحدة.
ربع دجاجة مشوية وهي تعادل خمسة نقاط.
أربع ملاعق من الأرز أو المكرونة بما يعادل نقطتان.
كوب عصير من أي نوع من العصائر الطبيعية وهو يعادل نقطة واحدة.
طبق صغير من الخضروات الطازجة وهو لا يعطي أي نقاط.
رجيم رمضان تجاربي