تعرفى على رجيم اتكنز , خاص لمتبعات رجيم اتكنز دشتي
تعرفى على مميزات وعيوب رجيم اتكنز
الابتعاد عن النشويات والسكريات بكل أنواعها خلال أسبوع أو أسبوعين لكمية لا تزيد عن 20
جرام يومياً
المعكرونة، الارز، البطاطا والخبز بأنواعه بالاضافة الى السكر والفواكه.
القاعدة الثانية
تناول مصادرالبروتينات الحيوانية والنباتية: كاللحوم بانواعها، الحليب ومشتقاته، البقوليات والخضار.
ويشترط قبل البدء فى رجيم اتكنز اجراء كافة الفحوصات اللازمة والتأكد من سلامة ووظائف أعضاء
الجسم
الاثار الجانبية والسلبية
عدم التوازن فيه بحيث لا يشمل كافة المجموعات الغذائية والعناصر الضرورية للجسم.
يعد عالي بالدهون والكولسترول المضرة لصحة القلب والشرايين.
يؤدى لخسارة الوزن في فترة قصيرة، مما قد يؤدي مجددا الى زيادة سريعه جدا للوزن
