اشهي انواع طواجن السمك , اطعم صينية سمك فيليه بالخضار والتوابل تجنن وااو
السمك فيه كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الازمة لصحة الجسم ولازم كل انسان يتناول السمك
مرتيين على الاقل اسبوعيا
شغلى الفرن عند درجة حرارة 220. في وعاء اناء ثم اتركيه جانبًا لمدة 30 دقيقة.
في اناء آخر،
ضعي شرائح البطاطس والفلفل الأخضر البارد والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا. في طاجن
مدهونة بالزيت، رصي شرائح البطاطس ثم الفلفل الأخضر، ثم غطيها بورق فويل، ونضعها في
الفرن لمدة 20 دقيقة. أخرجي الطاجن من الفرن، ثم رصي السمك وشرائح البصل والفلفل
الأخضر الحار وشرائح الليمون والطماطم. صبي عصير الطماطم فوق السمك، ثم رشي الزيت
والبقدونس والكرفس على السمك. غطي الصينية بورق الفويل، ثم حطي الصينية في الفرن
لمدة 30 دقيقة. أزيلي ورق الفويل، ثم نضعها في الفرن مرة أخرى لمدة 10 دقائق،
وقدميها
ساخنة مع البقدونس وحلقات الليمون وشرائح الفلفل الملون
اطعم صينية سمك فيليه بالخضار والتوابل تجنن وااو
اشهي انواع طواجن السمك
